نحوه تهیه سالاد انار و اسفناج

نحوه تهیه سالاد انار و اسفناج

5 / 0
[ 0 رای ]

نحوه تهیه سالاد انار و اسفناج

نحوه تهیه سالاد انار و اسفناج

مواد مورد نیاز:

  •     اسفناج …. ۷۵۰ گرم
  •     قارچ …. ۶ -۷ عدد
  •     سیب زرد یا گلابی …. ۲ عدد
  •     پنیر فتا یا پنیر سفید صبحانه …. ۱۰۰ گرم
  •     انار …. ۱ عدد
  •     لیمو ترش …. ۱ عدد
  •     سرکه بالزامیک …. ۳ ق غ
  •     روغن زیتون …. ۹ ق غ
  •     نمک و فلفل
  •     خامه …. ۳ ق غ
  •     نعنا خشک …. ۲ ق م

طعمی ترش شیرین با طراوت و تازگی برگ های آبدار اسفناج سالادی که میتواند جایگزین وعده غذایی سالم و سبکی باشد . سالاد اسفناج و انار به همراه سس بالزامیک یکی از سالاد های پر طرفدار در کشورهای مدیترانه ایست . پیشنهاد میکنم حتما یک بار این سالاد را تجربه کنید.

طرز تهیه:
۱ – سعی کنید از اسفناج جوان یا برگ های ریز اسفناج استفاده کنید . در صورتی که برگ اسفناج شما ریز است به صورت درسته و اگر برگ ها درشت است چند برش بزنید و در ظرفی بریزید .

۲ – قارچ ها را اسلایس کرده و سیب ها را نیز به همراه پوست یا بدون پوست اسلایس کرده و روی آن ها آب لیمو بریزید تا رنگ آنها تغییر نکرده و کمی هم مزه دار شوند .

۳ – اسفناج ها را همراه انار دون شده و قارچ و سیب ها مخلوط کرده و تکه های مکعبی پنیر فتا را روی سالاد بریزید .

۴ – سرکه بالزامیک را به همراه روغن زیتون ، نمک و فلفل ، نعنا خشک و خامه کامل مخلوط کنید تا یک دست شود . سس را کنار سالاد یا روی آن ریخته و سرو نمایید .

نکات :
۱ – میتوانید به جای سیب یا گلابی از نارنگی نیز استفاده کنید که طعمی دیگر به سالاد شما میدهد .
۲ – میتوانید از چند گوجه گیلاسی (چری) نیز در ترکیب استفاده کنید .
۳ – اگر دوست داشته باشید مغز گردو یا دانه کاج هم در این سالاد بسیار خوشمزه میشود .
۴ – به جای اسفناج از سبزی به نام راکت یا حتی برگ تربچه هم میتوانید استفاده کنید .

دیدگاه کاربران 0
  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.