سالاد نودل آسیایی همراه با مرغ

سالاد نودل آسیایی همراه با مرغ

5 / 0
[ 0 رای ]

سالاد نودل آسیایی همراه با مرغ

سالاد نودل آسیایی همراه با مرغ

سالاد نودل آسیایی همراه با مرغ( برای سرو ۴ تا ۶ نفر)
این غذا همراه با مرغ آسیایی بی نظیر مزه غذاهای بیرون را می دهد. اما تهیه آن در منزل کار بسیار ساده ای است جایی که شما مطمئین هستید که مواد اولیه سالمی انتخاب می کنید.به یاد داشته باشید کره بادام زمینی دارای روغن غیر اشباع است که با قلب بسیار سازگار است و منبع مفیدی از ویتامین های B و A می باشد.
زمان تهیه: ۲۵ دقیقه
زمان پخت: ۱۰ دقیقه
زمان کل: ۳۵ دقیقه
مواد لازم:

• ۴ فنجان مرغ پخته خرد شده
• ۲ عدد هویج خرد شده
• ۴/۱ فنجان کره بادام زمینی
• ۴/۱ فنجان سس سویا
• ۲ قاشق غذاخوری سرکه
• ۲ قاشق غذاخوری سس سیر تند
• ۱ قاشق غذا خوری شکر
• ۳ قاشق غذاخوری آب مرغ کم چرب
• ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده
• ۴ عدد تره فرنگی خرد شده
• ۱ عدد فلفل قرمز کوچک که به نوار های باریک بریده شده باشد.
• ۳۴۰ گرم نودل
طرز تهیه:

نودل ها را در یک قابلمه بزرگ حرارت دهید تا زمانی که نرم شود. سپس آن را با آب سرد آبکش کرده و بشوئید. سپس آن را در یک کاسه بزرگ بریزید. زمانی که پاستای شما در حال تهیه شدن است سس سویا، کره بادام زمینی، سرکه و سس سیر تند، شکر و زنجبیل را با هم مخلوط کنید. سپس مرغ، هویج، تره فرنگی، ورقه های فلفل قرمز را به کاسه نودل اضافه کنید و هم بزنید سپس سس بادام زمینی را روی مخلوط پاستا ریخته و خوب همزده تا آن را بپوشاند. اگر سس زیاد سفت بود آن را با کمی آب یا آب مرغ رقیق کنید.در هر سرو ۴۲۳ کالری، کالری چربی ۸۴، کل چربی ۹۳ گرم، کلسترول ۶۴ میلی گرم، کربوهیدرات ۷/۵۰ گرم، سدیم ۴۶۸ میلی گرم، فیبر ۹/۳ میلی گرم، پروتئین ۲/۳۴ گرم.

دیدگاه کاربران 0
  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.